使いかた
ストレスがたまっていて、心身の不調があるときは、呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅くなると、自律神経の働きがかたより、肩こりや頭痛、胸苦しさなどの不調がさらに続いてしまう悪循環になります。
精油の香りをかぐことで、呼吸が深くなり、こころとからだのリラックスを助けます。
また香りの成分は、体内に取り込まれて自律神経のバランスを整えます。 呼吸を深くして、精油の力を体内に効率よく取り入れるため、ＨｉＢｉＫｉではティッシュペーパーを使った吸入法をお勧めしています。
〇ティッシュペーパーを使った吸入法
1 ご家庭にあるティッシュペーパーに精油を1滴落します。
(右図参照)
2 ティシュペーパーを鼻に近づけます。(この時ブレンドオイルが鼻先につかないようにしてください。)
3 2～3秒かけてゆっくり香りを吸い込みます。
4 また4～6秒かけてゆっくり吐きます。
5 これを数回繰り返します。（呼吸は吸う息を１、吐く息を２の割合ですると自律神経がリラックスすると言われています）
6 気持ちが落ち着くまで、またはすっきりするまで繰り返します。
★夜寝る前と、朝起きたときの２回行うと、寝つきやすくなり、また目覚めもすっきりします。
★寝る前は、使用したティッシュを枕元において眠ると、眠りが深くなります。
◎その他以下の方法でもご利用いただけます。
- マグカップで吸入する：
ご家庭にあるマグカップにお湯を注ぎ精油を1滴落します。マグカップを鼻に近づけ、上記の手順で吸入します。 - お風呂で利用する
：お風呂に２−３滴を垂らして入浴します。リラックス効果があります。 - 芳香拡散器を利用する：
アロマランプや超音波式のディフューザーでたきます。お部屋に香りが効率よく広がります。各方法についてさらに詳細な内容をお知りになりたい方はこちらをご覧ください。＜ご注意＞→よりくわしく注意内容はこちら
HiBiKiブレンドアロマは希釈していない精油（エッセンシャルオイル)を使用しています。
- 原液のまま直接皮膚に塗らないでください。マッサージに使う場合は必ずキャリアオイルで薄めてください。
- 絶対に内服しないでください。
- 気分が悪くなった場合は、ご使用を中止してください。
- 妊娠中の方は、芳香浴のみでのご使用をおすすめします。「月」に使用されているジャスミン精油については、分娩を促進する作用があるとされていますので、「月」の使用はおさけください。
- 香りが調和するよう、よく振ってからお使いください。
- 超音波式のディフューザーは、水を入れっぱなしにすると雑菌が繁殖するおそれがありますので、使用後に必ず中の水を捨て、使うたびに新しい水を入れるようにしてください。
- オイルが多く出すぎる場合は付属のスポイトで量を調整してください。
ご自身にあった使いやすい使用法を見つけてください。